11月16日，由媒体与传播学院、物理与天文学院、太阳集团城网站2003、教育学院和李政道研究所联合举办的“阳光计划“研究生新生素养提升系列培训活动在闵行校区理科楼5号楼A300报告厅顺利举行。来自五个院系的2024级研究生新生参与了本次培训。培训共分为沟通表达素养培训、心理健康素养培训与急救安全素养培训三个部分。同学们踊跃参加，现场气氛和谐活跃。

沟通表达素养培训

沟通表达素养培训由电院思政教师李沐霏、周爱君和太阳集团城网站2003辅导员刘旺旺三位UTJS体验式培训师主持。活动一开始，培训老师先带领大家进行了“小雨”游戏，通过说“小雨” “大雨” “暴雨” “雨过天晴”，对应不同的动作，很快就让大家进入了游戏的欢乐状态。

在简单的“抓手指”破冰游戏后，培训老师让同学们通过“1、2、3”报数进行分组，将现场的同学们分成了三个团队。这个过程不仅有效地完成了人员分配，更通过随机分组让大家初步打破了陌生感。紧接着，每组成员迅速展开讨论，为接下来的团队游戏出谋划策。

“极速60秒”是一个充满挑战和趣味的团队合作游戏。同学们热烈地讨论策略，有的负责寻找卡片，有的负责记忆和指挥。每一轮游戏结束后，各团队成员都会回顾和反思自己的表现，不断优化方案。游戏不仅让大家在合作中感受到了集体的力量，也进一步增强了同学们团队合作的技巧和能力。

心理健康素养培训

心理健康素养培训由心理咨询中心的薛璟老师主讲。她围绕研究生群体在学业压力、人际关系和自我认知中的心理健康问题展开，旨在帮助同学们关注情绪变化，学习调节情绪的方法，为研究生生活注入更多阳光与能量。

薛璟通过细致的讲解和生动的案例分享，带领同学们深入探讨了“情绪的稳定、自我的稳定和生活的稳定”三大核心主题。她结合调研数据，分析了研究生在学术压力、师生关系和同伴互动中常见的心理困扰，指出心理健康的重要性不容忽视。针对大家可能遇到的焦虑与压力问题，薛老师提出了多项实用的应对策略。

急救安全素养培训

急救安全素养培训中，物理与天文学院思政教师、瑞金医院心肺复苏及急救科普导师赵家鑫老师为同学们讲解了常见的急救知识、外出血包扎止血方法、处理气道梗阻方法、心肺复苏的方法以及AED的使用方法并带领同学们进行了现场演练。

赵家鑫着重为同学们介绍了如何进行高质量心肺复苏的和使用AED，让每位到场同学在训练假人上进行演练。同学们跟随着老师的指导，一步步了解了心肺复苏的操作要领和AED的使用方法。同学们不仅学到了很多急救相关的理论知识，还在实践中掌握了基本的操作方法，从而为后续研究与生活中自己和他人的生命安全提供了保障。

本次“阳光计划”研究生新生素养提升培训为同学们提供了一次珍贵的学习机会，让同学们在专注于科研与学业的同时不忘提升自己各方面的综合素养，从而更好促进同学们未来的综合性发展。希望同学们在未来的学习科研生活中能够运用所学的知识，善于沟通交流，积极调节心情，守护身心健康，以更加全面的能力和更加坚韧的心态，去迎接每一个挑战，去创造属于自己的精彩未来。